秋季食物來做伴

秋季到了，溫度適宜、陽光剛好，每一天都是新的希望。都說秋天是收獲的季節，當然也會有許多新鮮的食物可以被大家享用，但是秋天吃什么**呢？

首先我推薦的是西紅柿，西紅柿不但富含維生素C而且還可以防曬，雖然是秋天但是紫外線還是有的，西紅柿不僅可以美容養顏還能當作零食吃，可以解饞。它還有抑制細菌的作用，可預防高血壓，是維護細胞正常代謝不可缺少的營養物質，它可以使沉著于皮膚和內臟的色素減退或消失，起到預防蝴蝶斑、老人斑、色斑的作用。是秋季的美容護膚好食物。

還有就是紅棗，紅棗可以拿來熬紅棗粥和紅棗湯，秋天是一個干燥的季節，多喝粥還有湯類都是非常好的。它還可以美容養顏，補充體內的維生素C，可以提高人體免疫力，并且抑制癌細胞。藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白 ，保護肝臟。紅棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏松 、產后貧血都有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果也是非常明顯的呦！

也可以吃野生藍莓它含有豐富的花青素，是含有花青素最多的水果，而花青素是一個護眼神器，多吃對眼睛有極大的好處，至臻尚品公司順應時代需求，將野生藍莓進行提取，使其純度更高，無溶劑殘留，把源自天然植物營養的精華，制成**的野生藍莓花青素片，它能改善視力、維護眼壓正常，對高度用眼產生的眼部脹痛、眼袋、黑眼圈、眼干澀等，都起到了緩解作用。  

其中的藍莓花青素可以強化視紫質、維持眼睛結締組織的正常結構，強化眼睛的微血管壁，促進微血管的血液循環，能夠緩解多種眼睛疾病，是眼睛的好幫手，人類的好朋友。秋季在戶外時，也應帶上眼鏡，因為秋季風比較大，戴眼鏡可以防止空氣中的灰塵、沙粒進入到眼睛中。

再有就是蘿卜了，都說冬吃蘿卜夏吃姜，秋天來了，冬天還會遠嗎？所以秋季多吃蘿卜對身體也是有極大的好處。蘿卜中含有大量的維生素C還有微量元素鋅，可以清熱止咳，生津潤燥，不但可以生吃，還可以用來炒菜和燉湯，加一些枸杞燉個排骨湯，真是美味極了。