秋季應(yīng)該吃什么？

秋季是比較燥熱的，容易出現(xiàn)口干唇躁、皮膚干燥的征兆，應(yīng)選擇一些滋養(yǎng)潤躁的食物，像燕窩、銀耳都是不錯的選擇。還可以吃豆芽菜，它含有葉綠素可以防止直腸癌，中醫(yī)認為，豆芽味甘性涼，有清熱解毒的作用。

菠菜是一種營養(yǎng)價值極高的蔬菜。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，它可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，促進兒童生長發(fā)育。

芹菜可以使中樞神經(jīng)興奮，促進胃液分泌，增進食欲，并有祛痰功能。它可與肉絲在一起爆炒，色彩鮮艷，味道清香。而且芹菜還有降低血壓的功效，深受大家的喜愛。

還有野生藍莓花青素片。花青素是眼睛的保護神，而野生藍莓中花青素含量是最高的，因此多吃野生藍莓對眼睛特別好，對身體也特別好，它還有排毒、美白、、預(yù)防近視、抗癌等功效，是身體健康的必然選擇！

至臻尚品公司將野生藍莓進行提取，使其純度更高，無溶劑殘留，把源自天然植物營養(yǎng)的精華，制成**的野生藍莓花青素片，它能改善視力、維護眼壓正常，對高度用眼產(chǎn)生的眼部脹痛、眼袋、黑眼圈、眼干澀等，都起到了緩解作用。其中的藍莓花青素可以強化視紫質(zhì)、維持眼睛結(jié)締組織的正常結(jié)構(gòu)，強化眼睛的微血管壁，促進微血管的血液循環(huán)，能夠緩解多種眼睛疾病。

秋天氣溫降低，又常突然變冷，是感冒最容易流行的季節(jié)。因此，當天氣較冷時要注意保溫，及時添衣，可以經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，有助于預(yù)防感冒呦！