用飲食來保護(hù)眼睛

都說民以食為天，飲食無論是古代還是現(xiàn)代都有著非常重要的地位，每一天大家都要吃飯，吃飯不但可以充饑，還可以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)娘嬍尺€可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的平衡，補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，可見飲食對于每一個(gè)人是多么的重要。

想要用飲食來保護(hù)眼睛并不難，多吃一些有助于眼睛的食物，平時(shí)多注意用眼健康，眼睛就會(huì)更加的明亮，例如：胡蘿卜、野生藍(lán)莓、魚肝油、奶制品、蛋類、西紅柿、海帶等，都對眼睛非常好。

可以多補(bǔ)一些鈣，吃一些含鈣量高的食物，像牛奶、雞蛋、豆制品、海魚等都可以，尤其是春天、秋天人們很容易缺鈣，這時(shí)候多補(bǔ)一些鈣對身體也非常有益，而且鈣也是是眼部組織的“保護(hù)器”，人體內(nèi)鈣的缺乏，不僅會(huì)造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、還可以使角膜發(fā)生退行性病變，容易造成視力的減退或近視。因此多補(bǔ)充一些鈣制品是非常有必要的。

也可以多補(bǔ)充一些維生素，像西紅柿、獼猴桃、山楂等，這類食物可以減弱光線對眼睛晶狀體的傷害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生，而且多補(bǔ)充維生素也可增加免疫力，不但可以增加美白效果也可以促進(jìn)人體對鈣和鐵的吸收。

也可補(bǔ)充花青素，花青素是人體中非常重要的一部分，也可以叫它護(hù)眼神器，它不但可以保護(hù)眼睛，對皮膚、對身體都非常好，同時(shí)還可以防止腦神經(jīng)老化、有抗癌的功效。野生藍(lán)莓里面含有的花青素是最多的，多吃野生藍(lán)莓可以補(bǔ)充充足的花青素，但是野生藍(lán)莓成熟期較短，只有短短的兩個(gè)月，因此過了這兩個(gè)月大家吃的一般都是種植的藍(lán)莓，那樣花青素和營養(yǎng)都會(huì)有所減少。

為了保證人們可以吃到豐富的野生藍(lán)莓花青素，至臻尚品選用大興安嶺當(dāng)?shù)丶円吧{(lán)莓為原料，以嚴(yán)密的全程質(zhì)量管控，高含量提取，制成品質(zhì)**的至臻尚品野生藍(lán)莓花青素片。它適用于經(jīng)常在強(qiáng)光下工作的人、經(jīng)常佩戴隱形眼鏡的人、長期看電腦工作的人和眼部機(jī)能退化視力不同程度下降的人，它都可以為您的眼睛提供必要的營養(yǎng)，強(qiáng)化視紫質(zhì)、維持眼睛結(jié)締組織的正常結(jié)構(gòu)，保護(hù)眼睛、增強(qiáng)視力。

也可以吃一些海帶，海帶里面不僅含有豐富的碘，還含有甘露醇，海帶表面的那一層厚厚的白霜，就是甘露醇，它有利尿的作用，也可以減輕眼內(nèi)壓力，并且還可以治療急性青光眼。像一些裙帶菜也含有甘露醇，它也可以用來作為治療急性青光眼的輔助食品。對眼睛都有豐富的功效。