改變生活小習慣，讓腫瘤君滾蛋吧

▲據2018年最新的全球腫瘤統計結果顯示，目前為止，全球估計有1819萬癌癥新增病例以及960萬癌癥死亡病例。而我國每天約有1萬人確診癌癥，相當于平均每分鐘就有7個人確診癌癥，而且癌癥已經開始威脅中國年輕人的健康，但我們真的束手無策嗎？

▲湯釗猷是中國工程院院士、**腫瘤外科專家。他的保健方法就是“兩動兩通”，動腦子和動身體，他堅持一兩年出一本書，每隔一天他會游泳一次。而這兩通是大便通小便通、血脈通。他呼吁50以上的朋友，要關注血脈是否通暢，他建議可以吃點活血的藥，西醫可以吃阿司匹林，中醫可以吃丹參片。保持身心的動與靜，處事泰然處之，對癌癥不要太著急，你要冷靜思考，認真應對。

而且湯院士指出最好防癌運動就是游泳。他有個病患，生了肝癌，血管里面都是癌，然后去做化療，他就讓他每天游泳，然后打干擾素，現在已經11年了，紅光滿面。湯院士也做過研究老鼠的游泳的實驗，分三組，一組一天游8到32分鐘，一組游到游不動，過度游泳。結果，適度游泳的老鼠活69天，過度游泳的活50天，不游泳的活60天，所以適度的運動對防癌是有好處的。

▲吳孟超是中國科學院院士、中國肝膽外科之父，吳孟超講外科醫生重視一刀切除腫瘤，但是只能暫時保住生命，怎么長期保住生命和健康，這可能需要靠中醫來輔助調理。我雖是外科大夫，但是也非常相信中醫。可以建議大家防癌喝點甘草茶，甘草的作用可以調和所有藥物的作用，能調和解百毒，是名符其實的溫陽抗癌的藥物。一些藥理學書籍和實驗也證明了，甘草含有甘草次酸，甘草酸，都有非常好的抗癌活性，因此甘草具有扶正、溫陽、抗癌的作用，是日常防癌保健的一個非常好的藥食同源的中藥。每天10克甘草，煮水、熬水作代茶飲即可。

▲林嘉濱是國家衛生計生委保健局常務副局長、原北京醫院院長。得了能治好的：如感冒發燒、拉肚子。現代醫學條件下，這種疾病能完全治愈。一定要積極治療，千萬不能拖，拖久了更嚴重，甚至危及生命。得了治不好的：這種病就是常見的慢性病，如高血壓、糖尿病，得后好不了，但可通過科學的藥物治療緩解病程進展。這類病如果早發現、及時治療，效果非常好，會縮短病程，但很多人前期不在乎，一旦確診就到了晚期了。人老導致的：隨著年齡增大，身體逐漸衰老，會出現諸如骨關節退化、記憶力減退、白內障等退行性疾病。比如白內障可以換晶體，但換后視力肯定不如原來的好。這種情況下服用野生藍莓花青素是最適用的，花青素具有降低酶的活性，抗變異等保健功能的活性分子。研究表明有一定花青素濃度的提取物能有效預防不同階段癌變發生，花青素屬于生物類黃酮物質，而黃酮物質最主要的生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力。花青素能有效防止眼睛晶狀體的蛋白質氧化、晶狀體渾濁，還能防止白內障的產生；通過活化和促進視網膜上視紅素的合成，從而改善人眼視覺的敏銳程度，改善人的視力；通過抑制視網膜光化學損傷感光細胞的凋亡，防護視網膜光化學損傷，從而來達到保護視力的功效；通過預防性的神經保護作用，從而使視網膜免受光所誘導的視網膜病變。

▲其實約80%的癌癥與環境和生活習慣有關，1/3的癌癥是可以預防的。因此，堅持養成健康的飲食及生活習慣，從均衡膳食開始，從鍛煉身體開始，從戒煙少酒開始，循序漸進，逐步改變不良的生活方式，更科學地攝入營養，就能有效預防癌癥的發生。