春季排毒，一身輕

古人講的好：“一年之際在于春 ，一天之計在于晨”。

       春天一到，自然界萬物復蘇，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱，出現春燥;中國北方大部分地區此時的氣候特點就是干燥多風，往往使人們普遍感覺到不適。

       春天是生發陽氣，是排除體內毒素的**時間，寶寶們記住了哦！！！是一年當中最重要的排毒時機哦！！！

你做好準備了嗎？

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千萬不要小看我們體內的毒素

它們都是隱形的殺手：

1、毒素使人生病

2、毒素使人體變臭

3、毒素使人變笨

4、毒素使人睡不著

5、毒素使女人變丑

6、毒素使人衰老

7、毒素使人肥胖

臻臻就在這里跟你嘮上那么一嘮

給腸道排毒

定時排便

      早上5點到7點是大腸“值班”。建議，每天早起空腹喝一杯溫水，并養成早上大便的習慣。

食五谷雜糧

      五谷雜糧富含粗纖維，促進腸胃蠕動，有助于清腸排毒。粥易消化，緩解腸胃負擔。

給胃排毒

遠離這7種表現：

       胃最怕的7種表現，一定要注意：一怕過飽，二怕吃太晚，三怕胃痛忍著，四怕吃的快，五怕吃生冷，六怕吃完就坐，七怕飲食過燙！

給肝臟排毒

肝臟是人體**的解毒器官，

所以排毒也要從肝臟開始：

吃青色的食物

       以均衡的飲食為基礎，平日多攝取青菜、纖維等食物，中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

少生氣

       俗話說"氣大傷身"，要保持樂觀豁達的心態，控制好情緒，戒怒，并及時宣泄，防止肝氣郁結。

泡腳

       人們常說一句話:"富人吃補藥，窮人泡泡腳"。可見泡腳的作用很大。每晚用溫度38℃~43℃水為宜，但**不要超過45℃。泡腳半小時左右，泡到微微出汗即可，毒素會隨著汗液排出來。

給血管排毒

改變飲食習慣

    “高油、高鹽、高糖”導致血管里脂肪越來越多，最終堵塞血管。減少高油、高鹽、高糖飲食能預防血管堵塞。多吃含花青素的食物，比如野生藍莓、葡萄等等。

       說到這里，有的寶寶就會問，每天這樣的排毒是不是太麻煩了，

接下來臻臻告訴你一個省時又方便的方法：

毒素=自由基=疾病

      大興安嶺野生藍莓中的花青素，是目前國際上公認的清除人體內自由基最有效的天然抗氧化劑，也是純天然的抗衰老，營養補充劑，野生藍莓花青素的自由基清除能力是維生素E的50倍，也是維生素C的20倍。尤其是其體內活性，更是其他抗氧化劑無法比擬的。它能快速地從消化道進入血液，清除體內的自由基，有效地滋養和清潔血管，促進血液循環，降低膽固醇，有助于預防多種與自由基有關的疾病，包括癌癥、心臟病、過早衰老和關節炎等疾病。具有調節血脂和血壓，保護心腦血管改善視力，調節免疫，輔助抑制腫瘤等功能。

寶寶們記住了嗎？？？