花朵的視力怎么保護

孩子是祖國的花朵，民族的希望，關注孩子健康，保護孩子用眼安全是家長的責任也是孩子應該提高的意識。眼睛是心靈的窗戶，隨著電子產品以及日常的光污染導致眼睛容易受到傷害，保護眼睛從我做起，從日常的生活中做起。

一、做眼保健操

日常的工作與學習都容易造成眼睛的疲勞，應該在適當的時間看看窗外或是周圍的綠色植物緩解眼疲勞，經常眨眼睛讓眼睛保持濕潤，做眼保健操可以自己在心里數拍子，按摩一下眼睛會感覺很舒服、很明亮，而且也不會浪費時間，既方便又健康。

二、吃健眼食物

1.胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡蘿卜素等，當胡蘿卜素進入人體后，會轉化成維生素A，可以防止皮膚干燥，改善皮膚，還能維護眼睛健康。

   2.枸杞子

枸杞子有清肝明目的效果，它含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B族等營養元素，是保護眼睛的必需營養，坐在電腦前工作的人，如果每天用枸杞子沖水喝，能夠有效防治近視。

3.藍莓

藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、抗癌等功能，其含有的花青素可以強化視力、預防近視。其果肉細膩，味道獨特，酸甜適度，又具有香爽宜人的香氣。因此，被稱為“水果皇后”。

4、堅果

研究表明經常給孩子吃一些堅果，讓他們加強咀嚼的頻率與力度，可以促進孩子視力的發育。而經常吃軟食的孩子不能夠鍛煉自己下巴部分的咬肌，也是造成視力異常的一個重要原因。咀嚼可以帶動眼睛周圍的肌肉運動，使之調節性更好，預防近視。

5、藍莓花青素片

藍莓果中含有的花青素對視力有很好的保護作用，被稱之為“靈魂之窗——眼睛”的保護神。藍莓花青素可以強化視紫質、維持眼睛結締組織的正常結構，強化眼睛的微血管壁，促進微血管的血液循環，維持正常的眼球壓力，緩解多種眼睛疾病。

野生藍莓中的花青素成分無論是在生長環境還是純度方面與養殖的藍莓對比都具有相當高的優勢。至臻尚品選用大興安嶺當地純野生藍莓為原料，以嚴密的全程質量管控，高含量提取，制成品質**的至臻尚品野生藍莓花青素片。它適用于經常在強光下工作的人、經常佩戴隱形眼鏡的人、長期看電腦工作的人和眼部機能退化視力不同程度下降的人，它都可以為您的眼睛提供必要的營養，保護眼睛、增強視力。

6.芒果

我們都知道維生素A對眼睛有好處，芒果中維生素A的含量高達3.8%，所以多吃芒果可以明目。同時芒果的維生素C含量也超過了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果還可以增強人體抵抗力。