秋天到了！吃點啥呢？

秋季是一個適宜進補的好季節，碩果累累、食物的種類繁多、營養豐富。可是一些人卻把吃什么當成了一個難題，很多人不知道應該吃什么，不知道吃什么適宜，那么今天就來講講秋天的食物吧！

中醫講，秋季是養肺的**時節。因為此時空氣干燥，人容易煩躁不安，應多吃一些清心潤燥的食物，如烏骨雞、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、花生、菠菜等。盡量不要吃含辣椒、大蔥、生姜、等辛辣、煎炸、爆炒的燥熱食品。還有一些生冷的瓜果也不宜多吃。秋季是養人的季節要注意保護好自己的健康。

很多人認為秋季可以吃狗肉、羊肉來溫補，但實際上，食用溫性的狗肉、羊肉會加重秋燥癥狀，容易使人上火。如果秋季需要進補的話，**選用鴨肉、鴿肉、甲魚、海參等作為滋補品。

鴨肉不僅富含蛋白質，能夠及時補充夏日的過度消耗，而且其性涼，具有滋陰養胃、健脾補虛的作用。

鴿肉、甲魚、海參均性平，能起到滋腎益氣、滋陰補虛的作用，是腎氣虧虛者的秋季食療佳品。秋季進補也可以適當吃點平性的魚，如養血滋陰的墨魚、健脾開胃的黃花魚，還有具有健脾胃作用的鯽魚等。但要少吃帶魚等溫性魚類呦，避免上火！

女性秋季應注意益氣補血，血液是女性美容最重要的物質基礎。只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。秋季可適當多吃一些黑豆、胡蘿卜、龍眼肉等。這些都對自己的皮膚和身體有極大的好處。也可吃還有野生藍莓花青素片。花青素是眼睛的保護神，而野生藍莓中花青素含量是最高的，因此多吃野生藍莓對眼睛特別好，對身體也特別好，它還有排毒、美白、、預防近視、抗癌等功效，是身體健康的必然選擇！

至臻尚品公司順應時代需求，將野生藍莓進行提取，使其純度更高，無溶劑殘留，把源自天然植物營養的精華，制成**的野生藍莓花青素片，它能改善視力、維護眼壓正常，對高度用眼產生的眼部脹痛、眼袋、黑眼圈、眼干澀等，都起到了緩解作用。其中的藍莓花青素可以強化視紫質、維持眼睛結締組織的正常結構，強化眼睛的微血管壁，促進微血管的血液循環，能夠緩解多種眼睛疾病，是眼睛的健康之選。