提高免疫力的4個方法

免疫力對于大家并不陌生，隨著生活節奏的加快一些人對于自己的身體不能夠完全照顧，從而導致免疫力低下，這會引起許多疾病，同時對身體也會產生影響，提高免疫力迫在眉睫。

1.多喝酸奶。堅持均衡飲食，如果人的飲食不健康、不均衡、精神緊張等都有可能影響自己體內的抗病能力，要改變這種失衡，就需要依靠養生細菌，而酸奶中就含有這類細菌，因此多喝酸奶有助于均衡自己體內的養生細菌，使身體免疫力增強。

2.補充野生藍莓花青素。野生藍莓果實中含有豐富的花青素營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、增強人機體免疫等功能，營養成分高。至臻尚品公司以嚴密的全程質量管控，采摘大興安嶺原始森林中的野生藍莓后期成熟果實，高含量提取花青素，制成品質**的野生藍莓花青素片。它適合各類人群，用途廣泛，是提高人體免疫力的健康保健食品。

3.多喝開水。多喝白開水可以使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤，讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。尤其是晨起的**杯涼開水，尤為重要。

4.補充維生素。新鮮蘿卜含有豐富的維生素，具有免疫作用。同時多吃富含維生素C的食品。可降低毛細血管通透性，使它成為一個屏障，阻止病毒進入人體組織，保護機體器官。多吃綠葉蔬菜、番茄、菜花、藍莓、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等都對人身體有益。