心靈的窗戶怎樣保護

眼睛是心靈的窗戶，它能折射出人的內心世界，從眼睛中可以找尋很多信息，所以眼睛是非常重要的，但隨著科技水平的提高眼睛的疲勞程度也有所增加，導致一些人出現眼疲勞及各種眼部疾病，保護眼睛成為了當前社會的重中之重，怎樣保護眼睛呢？這是一個值得思考和研究的問題。

一些人知道自己的眼睛需要保護，不能肆意的去傷害，但是真的到需要保護的時候又不能堅持，總是各種理由，這對于眼睛是非常有害的，例如：一些人總是喜歡睡覺前玩手機，其實躺著玩手機對眼睛的傷害特別大，它壓迫視神經容易引起一些疾病，加上一些人總是閉燈讓環境呈現出黑漆漆的一片自己在那玩手機，看著手機屏幕的亮光，這也對眼睛的傷害特別大。

所以，睡覺之前不應該玩手機，即使玩手機也應開著燈，盡量讓光線亮一些，可以在床邊放一個小夜燈或是小臺燈，照明使用，讓眼睛感覺舒適，不至于環境太黑導致眼睛出現疾病、刺激眼睛。

在工作或是在學習中也要注意用眼健康，離桌子和電腦屏幕都要有一定的距離，而且工作學習一段時間后就應該看看外面的風景，或是看一看身邊的綠色植物，讓眼睛緩解疲勞，并且放松心情。

也可以吃一些保護眼睛的食物，像野生藍莓、胡蘿卜、杏、玉米等等。這些都對眼睛有著極大的好處。野生藍莓的花青素最多，也是護眼的極好水果，但是野生藍莓每年都只有7、8月份成熟，過了這個季節就沒有野生藍莓，加上不太便于保存，所以至臻尚品公司研究出野生藍莓花青素片，它采取**的野生藍莓、無污染、純凈有營養。可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，增進視力，其里面含有大量花青素對人身體起到了重要的營養作用。

平時多做眼保健操，按摩眼睛防止眼疲勞，促進眼部血液循環，眼保健操很容易，用三五分鐘就可以完成，而且迅速就可以讓眼睛緩解一下，小時候大家都會做眼保健操，隨著長大學習的忙碌、工作的忙碌就忽略了眼睛的保護，希望大家都能從小愛護眼睛，健康用眼。