男人如何才能一直“精”力十足？第二是吃山藥，**沒人猜得到

少精、弱精癥都有可能導致男性不育癥的出現(xiàn)，小蝌蚪的茁壯成長，會使男人看起來更加陽光帥氣。良好的生活習慣能讓小蝌蚪健康成長，男人多吃下面一種食品一道菜，也可以壯陽生精！

一種食品可強身補腎

1.D9動力：原料來自大興安嶺，野生蕁麻若葉，天然植物營養(yǎng)素，增加肌肉張力。瑪咖超微破壁粉，含較高量的鐵,蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分,能明顯對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,讓你重燃愛火。高濃縮片劑型，避免吸收負擔。至臻尚品芊蕁瑪咖精片，因天然而安全，男性補腎強身不錯的選擇。

一道菜可壯陽生精：

2、山藥煮湯：山藥有著補腎益精、固澀止遺的作用，山藥湯對防治早泄、陽痿、遺精、腿軟都有一定的作用，而且山藥湯也比較美味可口，所以男生在日常生活中可以多吃點山藥湯。

好身體是吃出來的，也是鍛煉出來的，同時，小蝌蚪也需要男性朋友好好去呵護，日常生活中的一些小事情，也有可能對其造成傷害，這就需要男性朋友多加注意了。

日常生活的小事情：

1、保證有充足的睡眠時間，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，盡量不要熬夜。

2、多運動，多鍛煉身體，提高自身的免疫力。

3、不要長時間穿緊身褲，緊身褲會壓迫到睪丸，不利于陰囊的血液循環(huán)和散熱，從而影響到精子的生長發(fā)育。

4、戒掉煙酒，少吃燒烤或辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。

5、不要長時間騎車，因為車座會壓迫到陰囊和尿道等部位，使其充血，同樣不利于陰囊的血液循環(huán)和散熱，從而給精子帶來不良的影響。

養(yǎng)成良好的生活習慣，多注意日常生活中的一些小事情，對自己的蛋蛋多加保護，就能讓小蝌蚪健康地成長，預防男性不育癥的出現(xiàn)。